Buah jeruk memang sudah dikenal luas sebagai salah satu sumber vitamin C yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Pentingnya konsumsi buah jeruk sebagai sumber vitamin C tidak bisa dianggap remeh. Menurut ahli gizi, Dr. Aisyah, “Vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk memiliki peran yang vital dalam menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit.”
Tak hanya itu, buah jeruk juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas. “Antioksidan dalam buah jeruk membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini,” tambah Dr. Aisyah.
Menurut data dari Kementerian Kesehatan, kekurangan vitamin C dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gusi berdarah, mudah lelah, dan rentan terhadap infeksi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga asupan vitamin C dengan mengonsumsi buah jeruk secara teratur.
Selain kandungan vitamin C yang tinggi, buah jeruk juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Menurut Prof. Budi, seorang ahli nutrisi, “Serat dalam buah jeruk dapat membantu menjaga kesehatan usus dan memperlancar proses pencernaan.”
Tak hanya itu, buah jeruk juga mengandung kalium yang baik untuk kesehatan jantung. “Kalium dalam buah jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan,” jelas Prof. Budi.
Dengan begitu banyak manfaat yang dimiliki, tak ada alasan untuk tidak memasukkan buah jeruk dalam pola makan sehari-hari. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyertakan buah jeruk dalam daftar belanjaan Anda agar tubuh tetap sehat dan bugar. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Terima kasih.