Buah segar memang menjadi salah satu pilihan makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Nah, kali ini, kita akan mengenal manfaat buah segar bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Menurut dr. Bambang Sutrisno, SpJP(K), seorang ahli jantung dari RS Siloam Hospitals, mengatakan bahwa buah segar mengandung serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. “Buah segar seperti apel, anggur, dan jeruk merupakan sumber antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas,” kata dr. Bambang.
Selain itu, buah-buahan seperti alpukat dan pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “Nutrition Reviews”, konsumsi buah-buahan secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga 15%.
Tak hanya itu, buah-buahan juga mengandung senyawa fitokimia yang dapat mengurangi peradangan dan mengencerkan darah, sehingga dapat mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah. “Buah-buahan seperti blueberry dan stroberi mengandung senyawa anthocyanin yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah penyakit jantung,” ungkap dr. Bambang.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah segar setiap hari. Buah-buahan merupakan makanan yang alami, rendah kalori, dan kaya nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah kita. Dengan mengonsumsi buah segar secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah kita dengan baik.
Jadi, mulai sekarang, jadikan buah segar sebagai bagian dari pola makan sehat Anda. Dengan mengenal manfaat buah segar bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat mencoba!