Mengapa Konsumsi Buah Harus Rutin: Pentingnya Nutrisi yang Terkandung di Dalamnya


Buah-buahan adalah salah satu sumber nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Mengapa konsumsi buah harus rutin? Karena buah mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Pentingnya nutrisi yang terkandung di dalam buah tidak boleh diabaikan.

Menurut Ahli Gizi, dr. Nina Wulandari, M.Gizi, mengonsumsi buah secara rutin dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. “Buah-buahan mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah setiap hari,” ujar dr. Nina.

Selain itu, buah juga mengandung banyak air yang dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah dehidrasi. “Kandungan air dalam buah sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh kita. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi buah setiap hari,” tambah dr. Nina.

Tidak hanya itu, buah juga mengandung serat yang dapat membantu sistem pencernaan kita berjalan lancar. “Serat dalam buah sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Jadi, pastikan untuk mengonsumsi buah-buahan yang mengandung serat tinggi seperti apel, pir, dan stroberi,” ungkap dr. Nina.

Selain itu, buah juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh. “Antioksidan dalam buah sangat penting untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry, anggur, dan jeruk,” jelas dr. Nina.

Dengan mengonsumsi buah secara rutin, kita dapat memastikan tubuh kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran. Jadi, jangan lupa untuk menyertakan buah dalam menu makanan sehari-hari kita. Mengapa konsumsi buah harus rutin? Karena pentingnya nutrisi yang terkandung di dalamnya.