Buah durian memang terkenal dengan baunya yang kuat dan aromanya yang khas. Namun, tahukah kamu bahwa buah durian juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa? Ya, buah yang sering disebut sebagai “raja buah” ini ternyata kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh kita.
Menurut dr. Lisa Yamani, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Bunda Jakarta, buah durian mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B, serat, dan antioksidan. “Buah durian memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh dan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung,” ungkap dr. Lisa.
Salah satu manfaat kesehatan buah durian yang luar biasa adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Gadjah Mada, kandungan vitamin C dalam durian dapat membantu tubuh kita melawan berbagai penyakit. “Vitamin C merupakan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh,” kata Prof. Dr. Ir. Bambang Wijanarko, seorang pakar nutrisi dari Universitas Gadjah Mada.
Selain itu, buah durian juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. Menurut dr. Lisa, antioksidan dalam durian dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
Tak hanya itu, buah durian juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan kita. “Serat dalam durian dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegah sembelit,” jelas dr. Lisa.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah durian secara teratur. Selain rasanya yang lezat, buah durian juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh kita. Ayo jaga kesehatan dengan mengonsumsi buah durian!