Buah-buahan memang sudah dikenal sebagai sumber nutrisi yang penting bagi tubuh kita. Tidak hanya enak dimakan, buah-buahan juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Salah satu manfaatnya adalah dalam menjaga kesehatan jantung dan pencernaan kita.
Menurut dr. Ali Ghufron Mukti, SpJP(K), seorang ahli jantung dari RS Premier Bintaro, buah-buahan kaya akan serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. “Serat dalam buah-buahan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit jantung,” ungkap dr. Ali.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. “Antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E dalam buah-buahan dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita,” tambah dr. Ali.
Tak hanya itu, buah-buahan juga sangat baik untuk kesehatan pencernaan kita. Menurut Prof. Dr. Ir. Made Astawan, M.Si., seorang ahli gizi dari IPB University, buah-buahan mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. “Serat dalam buah-buahan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit,” jelas Prof. Made.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung enzim dan senyawa aktif lainnya yang dapat membantu proses pencernaan makanan. “Buah-buahan seperti nanas mengandung enzim bromelain yang dapat membantu mencerna protein dalam makanan,” tambah Prof. Made.
Dengan begitu banyak manfaat kesehatan yang dimiliki buah-buahan, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsinya setiap hari. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan dalam menu makanan sehari-hari Anda demi menjaga kesehatan jantung dan pencernaan Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan!