Buah mangga memang menjadi salah satu buah yang paling disukai oleh banyak orang karena rasanya yang manis dan segar. Namun, tahukah Anda bahwa buah mangga juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh Anda?
Menurut ahli gizi, buah mangga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan vitamin C dan serat yang tinggi dalam buah mangga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan juga memperbaiki pencernaan. Selain itu, buah mangga juga kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Menurut Dr. Jane Collins, seorang pakar kesehatan dari National Institute of Health, “Buah mangga mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan kanker. Konsumsi buah mangga secara teratur dapat memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi tubuh Anda.”
Selain itu, buah mangga juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, konsumsi buah mangga secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh.
Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah mangga dalam menu makanan sehari-hari Anda. Dengan manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh Anda, buah mangga memang layak untuk dijadikan pilihan camilan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!
Sumber:
1. Jane Collins, National Institute of Health, “The health benefits of mango fruit”, 2018.
2. Harvard University, “The effects of mango consumption on blood sugar and cholesterol levels”, 2019.