Buah apel memang dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya baik untuk pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah apel juga memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan jantung. Menurut dr. Adi Utarini, seorang ahli gizi dari Universitas Gajah Mada, “Buah apel mengandung serat, antioksidan, dan flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.”
Kandungan serat dalam buah apel dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah, sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, antioksidan yang terdapat dalam buah apel juga dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Khasiat buah apel untuk menjaga kesehatan jantung ini juga didukung oleh penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association.
Menurut dr. Michael Miller, seorang profesor kedokteran dari Universitas Maryland, “Makan buah apel secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung hingga 20%.” Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk menambahkan buah apel dalam menu makanan sehari-hari untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, buah apel juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Menurut Dr. Rui Hai Liu, seorang ahli gizi dari Universitas Cornell, “Kandungan kalium yang tinggi dalam buah apel dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.”
Dengan begitu banyak manfaat untuk kesehatan jantung, tidak ada alasan untuk tidak menyertakan buah apel dalam pola makan sehari-hari. Jadi, jangan ragu untuk menikmati buah apel sebagai camilan sehat atau tambahan dalam salad Anda. Kesehatan jantung Anda sangat berharga, jadi jaga dengan baik dengan konsumsi buah apel secara teratur.