Siapa yang tidak suka buah kiwi? Buah yang kecil berwarna hijau dengan biji hitam di dalamnya ini memiliki rasa yang segar dan manis. Namun, tahukah Anda bahwa buah kiwi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan diet Anda? Inilah alasan mengapa buah kiwi baik untuk diet Anda.
Pertama, buah kiwi rendah kalori sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Buah kiwi merupakan pilihan yang bagus untuk mengontrol berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama.”
Selain rendah kalori, buah kiwi juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan Anda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Julie Miller Jones, seorang ahli nutrisi dari St. Catherine University, “Serat yang terkandung dalam buah kiwi dapat membantu mengurangi risiko sakit maag dan sembelit.”
Selain itu, buah kiwi juga mengandung vitamin C yang tinggi. Menurut Dr. Sarah Brewer, seorang dokter spesialis kesehatan, “Vitamin C dalam buah kiwi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu dalam proses pembakaran lemak.”
Tidak hanya itu, buah kiwi juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh Anda. Menurut Dr. Mary Jane Minkin, seorang ahli ginekologi dari Yale University, “Antioksidan dalam buah kiwi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.”
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah kiwi dalam diet Anda. Selain enak, buah kiwi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh Anda. Inilah alasan mengapa buah kiwi baik untuk diet Anda. Semoga bermanfaat!