Buah-buahan memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, salah satunya adalah dapat meningkatkan imunitas tubuh. Imunitas tubuh yang baik akan membantu kita melawan penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Menurut dr. Samuel Oetoro, seorang ahli gizi, “Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan antioksidan tinggi dapat membantu meningkatkan imunitas tubuh kita.” Salah satu contoh buah-buahan yang kaya akan vitamin C adalah jeruk. Jeruk mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel-sel kekebalan yang kuat.
Buah-buahan lain yang dapat meningkatkan imunitas tubuh kita adalah mangga. Mangga mengandung beta-karoten yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah-buahan seperti nanas, kiwi, dan stroberi juga mengandung vitamin C yang tinggi.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas California, buah-buahan berwarna cerah seperti buah berry, mangga, dan jeruk memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, konsumsi buah-buahan secara rutin juga dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. “Buah-buahan mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh kita,” ujar dr. Lisa Tan, seorang ahli gizi.
Jadi, jangan lupa untuk selalu mengonsumsi buah-buahan setiap hari agar imunitas tubuh kita tetap terjaga. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, nanas, kiwi, dan stroberi adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh kita. Semoga artikel ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan tubuh Anda dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi.