Rahasia Kecantikan Alami dengan Konsumsi Buah-buahan Setiap Hari
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit cantik dan sehat secara alami? Salah satu rahasia kecantikan alami yang banyak diakui oleh para ahli adalah dengan mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Ya, buah-buahan mengandung banyak nutrisi dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit kita.
Menurut dr. Lanny Suryani, seorang ahli gizi, “Buah-buahan mengandung vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu merawat kulit dari dalam. Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah-buahan juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.”
Tidak hanya baik untuk kulit, konsumsi buah-buahan setiap hari juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menurut WHO, setidaknya kita disarankan untuk mengonsumsi 5 porsi buah-buahan setiap hari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan serat bagi tubuh.
Buah-buahan juga mengandung air yang sangat baik untuk menjaga kelembapan kulit. Sehingga, dengan mengonsumsi buah-buahan setiap hari, kita dapat membantu menjaga kelembapan kulit kita dan mencegah kulit kering.
Selain itu, buah-buahan juga dapat membantu mengurangi risiko penuaan dini. Menurut Penelitian yang dilakukan oleh University of St. Andrews menunjukkan bahwa konsumsi buah-buahan secara rutin dapat membantu melawan keriput dan garis halus pada kulit.
Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai mengubah pola makan kita dengan lebih banyak mengonsumsi buah-buahan setiap hari. Selain untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, buah-buahan juga dapat membantu menjaga kecantikan alami kulit kita. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan dalam menu harian kita ya!