Mengapa Buah Apel Dianjurkan untuk Diet Sehat Anda
Buah apel memang sering kali disebut sebagai buah yang sangat baik untuk kesehatan, terutama ketika sedang menjalani program diet. Tidak heran jika banyak ahli gizi dan pakar kesehatan merekomendasikan buah apel untuk menjadi bagian dari menu diet sehat Anda.
Menurut Dr. Sarah Schenker, seorang ahli diet terkenal, buah apel mengandung serat yang tinggi, rendah kalori, serta penuh dengan antioksidan yang baik untuk tubuh. “Apel merupakan sumber serat yang baik, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama,” ujarnya.
Selain itu, apel juga mengandung vitamin C yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga, mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit. “Vitamin C dalam apel juga dapat membantu dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga cocok untuk Anda yang sedang dalam program diet sehat,” tambah Dr. Schenker.
Tentu saja, buah apel juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi ekstra bagi tubuh Anda. Namun, tidak perlu khawatir karena gula alami dalam apel cenderung lebih sehat daripada gula tambahan yang terdapat dalam makanan olahan.
Selain itu, buah apel juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. “Dengan mengonsumsi apel secara rutin, Anda dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes,” jelas Dr. Schenker.
Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak memasukkan buah apel ke dalam menu diet sehat Anda. Mulailah hari Anda dengan mengonsumsi segelas jus apel atau tambahkan potongan apel ke dalam salad Anda. Dengan begitu, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah apel dan tetap menjaga berat badan ideal Anda.
Sumber:
– https://www.medicalnewstoday.com/articles/267290
– https://www.healthline.com/nutrition/10-health-benefits-of-apples