Buah-buahan bukan hanya enak untuk dimakan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kecantikan kulit dan rambut Anda. Manfaat buah untuk kecantikan kulit dan rambut sudah dikenal sejak zaman dulu, dan banyak ahli kecantikan merekomendasikan untuk mengonsumsi buah secara teratur.
Kulit dan rambut merupakan bagian tubuh yang perlu perhatian ekstra dalam perawatannya. Salah satu cara alami yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Buah-buahan seperti alpukat, jeruk, dan blueberry mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit dan rambut.
Menurut Dr. Stephanie Middleberg, seorang ahli gizi terkenal, “Buah-buahan mengandung banyak vitamin C dan vitamin E yang penting untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C membantu dalam produksi kolagen yang dapat menjaga kekenyalan kulit, sedangkan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.”
Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan menjaga kulit dan rambut tetap sehat dan bercahaya. Buah-buahan seperti mangga, stroberi, dan anggur mengandung antioksidan yang tinggi dan dapat membantu mengurangi kerusakan sel akibat polusi dan sinar matahari.
Tak hanya untuk dikonsumsi, buah-buahan juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit dan rambut. Masker buah alpukat, scrub jeruk, dan minyak rambut dari kelapa dapat membantu melembabkan dan merawat kulit serta rambut Anda secara alami.
Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur dan menggunakan bahan alami dari buah untuk perawatan kulit dan rambut, Anda dapat mendapatkan manfaat yang luar biasa untuk kecantikan Anda. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan dalam pola makan sehari-hari Anda dan rasakan sendiri manfaatnya!
Sumber:
– https://www.byrdie.com/best-fruits-for-skin
– https://www.everydayhealth.com/skin-and-beauty/fruit-for-beautiful-skin-and-hair/