Semangka merupakan buah yang sangat populer di musim panas, selain rasanya yang segar, ternyata manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh juga sangat banyak loh! Buah yang memiliki kandungan air tinggi ini mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh.
Menurut ahli gizi, Dr. Nadia Octavia, “Manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh sangat beragam. Kandungan airnya yang tinggi dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama di musim panas yang panas seperti sekarang ini.”
Buah semangka juga mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh. “Antioksidan yang terdapat dalam buah semangka dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti kanker,” ujar Prof. Dr. Budi Santoso, pakar kesehatan dari Universitas Indonesia.
Selain itu, buah semangka juga mengandung vitamin C yang baik untuk sistem kekebalan tubuh. “Vitamin C dalam buah semangka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit,” tambah Dr. Nadia Octavia.
Tidak hanya itu, buah semangka juga mengandung likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit. “Likopen dalam buah semangka dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan kulit kita. Kandungan ini juga memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk tubuh,” ungkap Prof. Dr. Budi Santoso.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi buah semangka di musim panas ini ya! Selain segar, buah semangka juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Ayo hidup sehat dengan mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk tubuh!