Manfaat Buah Segar Untuk Kesehatan Tubuh
Siapa yang tidak suka dengan buah segar? Buah-buahan memang dikenal sebagai sumber vitamin dan antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya enak dan menyegarkan, buah segar juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan kita.
Menurut dr. Bambang Setiawan, seorang ahli gizi, “Buah segar mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan dan menjaga berat badan kita tetap seimbang. Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh.”
Salah satu manfaat buah segar yang paling terkenal adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan stroberi mengandung banyak vitamin C yang dapat membantu tubuh kita melawan infeksi dan penyakit.
Selain itu, buah-buahan juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, mengkonsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Buah segar juga sangat baik untuk kesehatan kulit. Buah-buahan seperti alpukat dan blueberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan penuaan dini dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengkonsumsi buah segar setiap hari. Buah-buahan tidak hanya enak, tetapi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Selalu ingat, kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk diri kita sendiri.
Sumber:
– https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/fruit-and-vegetables
– https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/diet/benefits-of-eating-fruit/