Buah jeruk tidak hanya enak untuk dinikmati, tetapi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Jeruk kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Tidak heran jika buah jeruk sering disebut sebagai salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi.
Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Reviews menunjukkan bahwa mengonsumsi jeruk secara rutin dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan sel-sel tubuh kita. Selain itu, serat yang terdapat dalam jeruk juga membantu menjaga kesehatan pencernaan kita.
Menurut Dr. Lisa Young, seorang ahli gizi dari New York University, “Jeruk mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Selain itu, jeruk juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk kulit dan dapat membantu memperlambat proses penuaan.”
Tak hanya itu, buah jeruk juga dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa orang yang mengonsumsi jeruk atau minum jus jeruk memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena diabetes tipe 2.
Jadi, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah jeruk secara rutin. Karena manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh Anda tidak bisa dianggap remeh. Mulailah gaya hidup sehat dengan memasukkan buah jeruk ke dalam menu harian Anda. Jeruk memang kecil, namun manfaatnya besar untuk kesehatan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan selalu jaga kesehatan tubuh Anda dengan mengonsumsi buah jeruk secara rutin.