Buah-buahan memang memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satu manfaat yang paling penting adalah kemampuannya dalam mencegah penyakit kronis dan kanker. Khasiat buah sehat dalam mencegah penyakit kronis dan kanker ini telah banyak diteliti oleh para ahli kesehatan.
Menurut Prof. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KHOM, buah-buahan mengandung antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh dan menyebabkan penyakit kronis seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan hipertensi. Dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah penyakit kronis.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam buah-buahan juga sangat bermanfaat dalam mencegah kanker. Menurut Dr. dr. Andi Dwihantoro, Sp.B-KBD, serat dalam buah-buahan dapat membantu mengeluarkan zat berbahaya dari tubuh kita, sehingga dapat mencegah terjadinya kanker.
Tak hanya itu, buah-buahan juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh. Menurut Dr. dr. I Gusti Ngurah Mahardika, M.Kes, vitamin dan mineral dalam buah-buahan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tubuh kita lebih tahan terhadap serangan penyakit.
Dengan begitu, tak ada alasan untuk tidak mengonsumsi buah-buahan secara teratur. Khasiat buah sehat dalam mencegah penyakit kronis dan kanker memang sangat luar biasa. Jadi, jangan lupa untuk selalu menyertakan buah-buahan dalam menu makanan sehari-hari kita. Jaga kesehatan tubuh, jaga kualitas hidup kita. Semoga bermanfaat!