Buah segar memang selalu menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan jantung. Khasiat buah segar dalam menajaga kesehatan jantung telah lama dikenal oleh masyarakat luas. Menurut dr. Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan, buah segar mengandung banyak serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan jantung.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, konsumsi buah segar secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Buah-buahan seperti apel, anggur, jeruk, dan pisang mengandung senyawa-senyawa alami yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, buah segar juga mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap stabil. Menurut dr. Lanny Lestari, seorang ahli gizi, mengkonsumsi buah segar secara teratur juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Tidak hanya itu, buah segar juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah terjadinya aterosklerosis. Menurut dr. Nova Riyanti Yusuf, seorang kardiologis, konsumsi buah segar secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah terjadinya penyakit jantung.
Dengan begitu, tidak ada salahnya untuk memperbanyak konsumsi buah segar dalam diet sehari-hari untuk menjaga kesehatan jantung. Kombinasi antara pola makan sehat dan gaya hidup aktif akan membantu menjaga kesehatan jantung secara optimal. Jadi, jangan ragu untuk menikmati khasiat buah segar dalam menjaga kesehatan jantung Anda!