Buah-buahan memang memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh, terutama bagi mata dan kulit. Kandungan nutrisi yang tinggi dalam buah-buahan dapat memberikan manfaat yang besar untuk menjaga kesehatan kedua bagian tersebut.
Menjaga kesehatan mata adalah hal yang penting untuk dilakukan, mengingat mata merupakan salah satu panca indra yang sangat berharga bagi kita. Salah satu buah yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata adalah blueberry. Menurut dr. Diana Purwandari, SpM (K), buah blueberry mengandung antioksidan yang tinggi, seperti vitamin C dan E, serta beta-karoten, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata seperti katarak.
Selain blueberry, buah-buahan lain seperti jeruk, apel, dan anggur juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Menurut dr. Laksamana Putra, SpM, “Vitamin C memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dengan cara melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat radikal bebas.”
Tidak hanya untuk mata, buah-buahan juga memiliki khasiat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan kulit. Salah satu buah yang sangat baik untuk kulit adalah alpukat. Menurut dr. Rani Kartika, SpKK, alpukat mengandung lemak sehat dan vitamin E yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan dini.
Buah-buahan lain seperti stroberi, nanas, dan mangga juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Menurut dr. Ari Wibowo, SpKK, “Antioksidan dalam buah-buahan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi lingkungan.”
Dengan mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan secara rutin, kita dapat menjaga kesehatan mata dan kulit dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan buah-buahan ke dalam pola makan sehari-hari kita. Kesehatan mata dan kulit yang terjaga akan memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.