Buah coklat, atau yang lebih dikenal dengan nama avokad, memang sering diabaikan dalam menu makan sehat kita. Padahal, inilah alasan mengapa buah coklat harus masuk dalam menu makan sehat Anda.
Pertama-tama, buah coklat mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Menurut ahli gizi, Dr. Anisa, avokad mengandung lemak sehat, serat, dan vitamin E yang baik untuk kulit. “Buah coklat juga kaya akan kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil,” ujar Dr. Anisa.
Selain itu, buah coklat juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, mengonsumsi avokad secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. “Buah coklat mengandung beta-sitosterol, senyawa yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh,” ungkap Dr. Anisa.
Tidak hanya itu, buah coklat juga dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Kandungan serat dalam avokad dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan berlebihan. “Jika ingin menjaga berat badan tetap ideal, tambahkan buah coklat dalam menu makan sehat Anda,” sarannya.
Jadi, jangan ragu lagi untuk menyertakan buah coklat dalam menu makan sehat Anda. Dengan segudang manfaat yang dimilikinya, buah coklat dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba!