Buah Segar: Alternatif Camilan Sehat untuk Menjaga Berat Badan
Siapa yang tidak suka camilan? Camilan memang seringkali menjadi penyelamat di saat lapar di antara waktu makan. Namun, seringkali camilan yang kita konsumsi justru bisa membuat berat badan naik dengan cepat. Nah, buah segar adalah alternatif camilan sehat yang bisa menjadi pilihan tepat untuk menjaga berat badan kita.
Menurut ahli gizi, buah segar mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik bagi tubuh. “Buah segar mengandung banyak serat yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memperlancar pencernaan. Selain itu, buah juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan,” ujar dr. Fitria, ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina.
Buah segar juga rendah kalori, sehingga cocok sebagai camilan sehat untuk menjaga berat badan. “Mengganti camilan tidak sehat dengan buah segar bisa membantu menurunkan asupan kalori dan gula tambahan yang seringkali menjadi penyebab kenaikan berat badan,” tambah dr. Fitria.
Tak hanya itu, buah segar juga memiliki berbagai varian rasa yang bisa memuaskan lidah kita. Dari yang manis, asam, hingga segar, buah-buahan selalu memberikan sensasi yang berbeda setiap kali kita mengonsumsinya. “Buah segar juga bisa menjadi pilihan camilan yang menyegarkan di tengah cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik,” ungkap dr. Fitria.
Sebagai alternatif camilan sehat, buah segar bisa dikonsumsi kapan saja dan di mana saja. Kita bisa membawa potongan buah segar dalam wadah kecil untuk dijadikan camilan di kantor, sekolah, atau bahkan di perjalanan. “Dengan memilih buah segar sebagai camilan, kita tidak hanya menjaga berat badan tetap stabil, tetapi juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh,” pungkas dr. Fitria.
Jadi, mulai sekarang coba ganti camilan tidak sehatmu dengan buah segar. Dengan begitu, kamu tidak perlu khawatir lagi tentang kenaikan berat badan yang tidak diinginkan. Selamat mencoba dan jaga kesehatan tubuhmu dengan memilih buah segar sebagai camilan sehat!