Buah-buahan sebagai sumber antioksidan memang sudah tidak diragukan lagi manfaatnya dalam mencegah penyakit. Antioksidan sendiri berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita dari serangan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya.
Menurut dr. Rita Ramayulis, seorang ahli gizi, “Konsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh kita agar tetap kuat dan mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.”
Selain itu, Prof. Dr. Siti Nurjanah, seorang pakar kesehatan masyarakat, juga menambahkan, “Buah-buahan juga mengandung senyawa polifenol yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.”
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, diketahui bahwa konsumsi buah-buahan secara teratur dapat menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan hipertensi.
Jadi, buah-buahan memang merupakan pilihan yang tepat untuk dijadikan sebagai sumber antioksidan dalam mencegah penyakit. Jangan lupakan untuk selalu mengonsumsi berbagai jenis buah-buahan setiap hari agar tubuh kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit.