Buah apel memang salah satu buah yang sangat populer di seluruh dunia. Selain rasanya yang segar dan enak, apel juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Nah, kali ini kita akan membahas 5 fakta menarik tentang buah apel yang mungkin belum kamu ketahui.
Fakta pertama, apel mengandung serat yang tinggi. Menurut ahli gizi, Dr. Lisa Young, “Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan kita.” Serat dalam apel juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Fakta kedua, apel mengandung antioksidan yang tinggi. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Food Chemistry, apel mengandung antioksidan seperti flavonoid dan polifenol yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Fakta ketiga, apel bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Menurut American Heart Association, mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung karena kandungan serat dan antioksidan di dalamnya.
Fakta keempat, apel dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMJ, mengonsumsi apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 karena kandungan serat dan antioksidan di dalamnya.
Fakta kelima, apel dapat membantu menjaga berat badan. Sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrition Reviews menunjukkan bahwa mengonsumsi apel sebelum makan dapat membantu menekan nafsu makan dan membantu menjaga berat badan.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi apel setiap hari ya! Karena buah apel memang kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Semoga informasi di atas bermanfaat untuk kamu. Selamat mencoba!